Pilates

Contribuye a mejorar la flexibilidad a través de estiramientos suaves y lentos, por otra parte en el Pilates se indica ejercicios para trabajar un grupo muscular específico lo que ayuda a combatir la Sarcopenia (pérdida de masa muscular al envejecer) y por ende esto contribuye a mejorar la debilidad muscular, combatir los procesos álgicos que están presentes constantemente en los adultos mayores, aumenta los niveles de fuerza muscular y ayuda a corregir las posturales corporales inadecuadas.